サバ缶で痩せる？痩せるホルモンGLP-1 サバ缶味噌煮レシピの紹介 たけしの医学

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７月３０日放送の「たけしの健康エンターテイメント　みんなの家庭の医学」見ましたか？


痩せるホルモン！！たるものが紹介されましたね。


これは見らなきゃ！！
そう思ってみた方も多かったんではないでしょうか？


その痩せるホルモンとは何？？




正体は・・・・



GLP-1（グルカゴン様ペプチド−１）という成分なんだとか。



このGLP-1が小腸を刺激して痩せる身体を作ってくれるらしく
そのGLP-1を多く含んでいる栄養素が２つ。


まずは食物繊維。
そしてサバ（サバ缶）。青魚の中でもサバに多く含まれているそうです。


食物繊維は便通もよくしてくれるのでダイエットではよく言われるのでわかりますが、
サバ？って感じですけど実際、山形県村山市ではさば缶をよく食べるそうです。
そのせいか肥満の人は少ないそうです。


そのサバをどう調理して食べるの？って思いませんか？
缶詰でもいいそうなんですが、そのまま食べるのもちょっと・・
って方にサバ缶を使った料理がクッグバッドで乗ってたので少し紹介しますね。


サバ缶炊き込み御飯 by hiyoko17


サバ缶の簡単おしゃれパスタ♪ランチにも♡ by にゃんゴマ





ちなみに、ウチの食卓にも放送次の日から
サバ缶が出てきてます(^^;

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タグ：サバ缶　痩せるホルモン　たけしの医学 サバ缶　痩せる　食物繊維 サバ缶　痩せるホルモン　GLP-1