トレーシーメソッドで産後太り解消？グウィネス・パルトロウその効果は？

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米女優のグウィネス・パルトロウが出産後の「タレ尻」や
「太ももの外側の問題」に悩んでいたそうだ。


女優じゃなくても女性なら出産後の体型維持が大変ですよね。


そんな状態からグウィネス・パルトロウが脱出したきっかけは
最近流行っている？「トレーシーメソッド」というエクササイズ。

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (<DVD>)



そのトレーシーメソッドとはいったいどんなエクササイズでしょうか。

歌手のマドンナや、先でのグウィネス・パルトロウの専属トレーナーの
トレーシー・アンダーソンさんのエクササイズDVDのことで、
トレーシーが８年をかけて開発したオリジナルのメソッドによるトレーニング
を紹介しているそう。


ダンスの動きを元に補助筋を鍛え、「女性らしくしなやかな体」をつくる為の
「腕・腹筋・足」の３つを中心としたプログラムになってるそうです。

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (<DVD>)


その効果はいかほどか？

トレーシーメソッドは補助筋を鍛えることから、必要な筋肉をつけて引き締める
運動なので、体重が減少するというよりも、締まった体になるといったほうが
いいでしょう。

今まで、運動をしてこなかったどちらかと言うと「脂肪型」の人は、
運動することで、脂肪が筋肉に変わり、引き締まるという変化が大きくでやすいかも
しれません。

また、筋肉質の方は、おそらく大きな変化はなく、逆に筋肉がつくことで、
体重が増えるということになる可能性もありますね。


なんでもそうですが、自分に合う合わないがありますので、
まずは、ご自身がどんな体質なのかを把握した上で、エクササイズに取り組むと
それなりの結果がみえてくるとおもいます。

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (<DVD>)

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タグ：トレーシーメソッド　産後太り　グウィネス・パルトロウ トレーシーメソッド　エクササイズ　マドンナ トレーシーメソッド　運動　脂肪